見た場所は戸越銀座。懐かしい風情の長い商店街を歩いていて見てしまいました。
商店街の空は道の幅程度しか見えないのですが、最初はこんな感じでした。

すごく色がはっきり分かれていて、ハワイでも見たことがないぐらいきれいでしたが、
駐車場になっていて、空が大きく見えるところまで移動したらなんと・・・W。
感激してしまいました。ちゃんとしたカメラがなかったのでiPhoneでの撮影となりました。

あれだけ大きかったので、色々なところで見られたと想います。
書き忘れていましたが、これでホットしました。

ところで、今週はダイエットのお話し。
今までも、痩せたの太ったのと色々書いてきましたが。。。。
結果的に体重が増えたり減ったりしていただけで、
ちゃんと考えてやったことはありませんでした。
ここ１ヶ月は考えてやっています。
運動と食事・・・この基本的な二本柱。
運動はウオーキングと軽いジョギング＆腹筋。
以前も書きましたが、家から事務所まで毎日歩いています。約40分。
帰りもなるべく歩きます。銀座あたりから1時間なども平気になりました。

何と、万歩計も購入して1日1万歩を目指して歩いています。
結構はまってきていて、楽しんでいます。

食事は1日1600キロカロリーを目標に。
おおよその計算ですが、1食あたり500キロカロリー前後で3食食べるようにしています。
朝はバナナと豆乳、ヨーグルトだったりシリアルだったり。
昼はおそばや和定食などをとるようにしています。ご飯は少なめが基本です。
夜は色々ですが、家で食べることを多くしています。
野菜たっぷりのシンプルスープを作っておくと、色々応用が出来て楽しめます。
あとは、納豆と豆腐、もずくなどを大量に買い置き・・・玄米ご飯を冷凍しています。

とはいうものの・・・そんなに神経質になっているわけではありません。
夜飲みにも行きますし、おいしいものも食べますが、2-3日の期間でバランスをとるように
しています。揚げ物や深夜の炭水化物は避けていますが。
結果は・・・3週間で4キロの減量、4％の体脂肪減少となりましたが、ここ１週間は
停滞期間に入ったようで完璧横ばい状態です。
ここを乗り切らなければと思っています。

はじめた理由は、血圧が高くなってきたと言うこともありますが・・・・
夏の洋服が入らなかったのが一番の理由。

今までは、「この可愛いお腹が若い女の子に人気だと 」たわけたことを言っていましたが。。。
この夏の流行は「細マッチョ」！目指せ「細マッチョ」。

女の子に可愛いなんて言われても、恋愛には結びつかない・・・・
恋は継続していないと出来なくなってしまうモノ。
一回、空白が出来てしまうとなかなか復活できないのが恋愛です。

継続は力なり！

今年の夏、Tシャツのお腹がふくらんでいない私を見てびっくりしないように！！
そーだ・・・ウクレレバンド「メタボ三兄弟」結成の話からは私降ろさせていただきます。
あしからずご了承ください。